1 xícara de Proteína texturizada de soja ( fina)
3 colher de sopa de flocos de quinoa
1/2 cebola picada
1 tomate picado, sem semente
1 gema
Sal, noz moscada, orégano fresco e cebolinha
4 colheres de sopa de farinha de trigo ( ou até dar ponto)
Preparo
1. Hidratar a PTS: 1 xícara pts , 2 xícaras de água morna, por 5 minutos
2. Espremer a pts pra tirar bem a água
3. Juntar todos os outros ingredientes e misturar bem
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